体重管理该如何避开伪科技减肥陷阱

随着“体重管理年”行动开启，减肥再度成为全民热议的焦点。《法治日报》记者近日调查线上线下多家减肥机构发现，五花八门的“瘦身神器”层出不穷，从口服的减肥产品到外用的减肥仪器，一些机构通过制造身材焦虑、夸大宣传、伪造科技概念等手段，制造了一个又一个减肥陷阱。

官方宣传的“体重管理”和市场宣传的“减肥瘦身”有相似性，但又有不小的区别。数据显示，我国人口超重率与肥胖率分别达34.3%和16.4%。一般来说，公众可以使用BMI指数来判断自己的体重是否超标，BMI=体重（千克）/身高（米）2，18.5-24为正常范围，24-28为超重，大于28为肥胖——当然，如果是一个常年做力量训练的人，这个指数未必适用，需要对体脂率有更准确的测量。关注体重，并不是因为肥胖不好看，而是因为肥胖容易导致糖尿病、高血压、心脑血管疾病、脂肪肝等健康问题，对公共医疗费用也形成了压力。因此，“体重管理”是个健康概念，目标是提升全民体重管理意识和技能，普及健康的生活方式。

然而，这个概念正在被一些人利用，当成是制造焦虑的砝码。比如，“穿什么衣服不是由天气决定，而是由体重决定”这类广告语，把审美和体重粗暴地划上了等号；还有的商家更懂得包装，不说“减重”改用“塑形”。这些话术的目标与健康无关，单纯是通过加重消费者的体重焦虑、身材焦虑而达到卖货目的。这种心理压迫是潜移默化的，很容易让人忽略掉减肥是手段，健康才是目标，反而追求“速瘦”“躺瘦”，而不在意这个过程对身体有没有伤害。

减肥的道理说起来很简单，就是管住嘴、迈开腿，维持能量摄入与消耗之间的平衡。但实际做起来又不简单，管住嘴不是盲目节食，而是科学营养膳食；迈开腿不是随便动动，是科学合理锻炼；平衡不是简单地计算卡路里，而是指健康生活理念，这些都是需要学习和长期坚持的。而当现实中的惰性与对体型的不满交织，人们就很容易被“七天瘦十斤”“不节食也能瘦”的神话吸引。

许多商家不过是换个包装的老套路——热敷出汗、低频震动、肠道刺激，甚至使用保健食品打擦边球进行营销。所谓“抑制食欲的牙膏”“瘦身神油”“电磁仪”之类，本质上是心理暗示的产物。他们赌的是消费者的主动配合：在使用产品后，下意识地少吃一点、多动一点，或者就是单纯脱水，以实现快速见效。短期效果是迷惑剂，既让消费者失去了警惕心，又能把最终效果不佳的责任甩锅到消费者“没坚持”上，构建了一个“制造焦虑—推销产品—初见成效—反弹失败—继续消费”的陷阱闭环。

这一切之所以能屡屡得逞，一个重要原因在于监管的不匹配。在“减肥”这门暴利生意中，门槛极低、边界模糊，大量从业机构游走于保健与医疗的灰色地带，有的甚至连基本的卫生资质、执业资格都没有。法律对这类跨界行为缺乏有效约束机制，而“个体差异”“辅助作用”又为商家留下了足够的免责空间，使消费者维权艰难。一些原本应承担监管职责的机构或平台，也存在审核不严、默许甚至利益关联的问题。

因此，有关部门必须深刻意识到，健康的市场是体重管理重要的一环。一方面，应由相关部门出台更具体的市场准入标准，厘清医疗、保健、美容之间的界限，对减肥产品和服务进行分级分类，并加强对线上线下减肥广告的审核与追责；另一方面，建立负面清单，对虚假减肥宣传、诱导消费行为在明确标准的前提下实施行业禁入，并对相关平台展开联合惩戒措施，以改变减肥市场的野蛮生长乱象。同时，为公众提供权威、可信的体重管理知识和信息参考，通过算法推荐机制，用科学覆盖伪科学。

监管之手动起来，行业之乱才有望收敛，而消费者也该从“奇效”的幻觉中清醒，把注意力移向健康的生活习惯，这才是体重管理正确的打开方式。（马青）

来源： 光明网-时评频道